Розвиток дитини Статті Психологія дитини Образ тіла і труднощі підліткового періоду
Образ тіла і труднощі підліткового періоду
Рейтинг
45

Поради батькам, які допоможуть розвинути в дітей здорове ставлення до власного тіла

Образ тіла і труднощі підліткового періоду

Підлітковий вік сумно відомий тим, що він руйнує позитивне сприйняття дітьми власного тіла.

Образ тіла – це те, чим багато людей переймаються в наші дні. Переважна більшість із нас (особливо жінки) відчувають деяку незадоволеність своїми формами. Це особливо актуально в підлітковому віці, коли молодий організм проходить через безліч змін.

Незважаючи на те, що статуру багатьох з нас не можна назвати ідеальною, ставлення до власного тіла, яке ми демонструємо нашим дітям, має істотний вплив на їх власне сприйняття себе й самооцінку.

Скористайтесь наступними корисними порадами для того, щоб допомогти своїй дитині передпідліткового або підліткового віку розвинути більш здорове ставлення до власного тіла та прийняти себе.

Порада № 1. Будьте позитивним прикладом для наслідування

Наші діти, наче губка, вбирають все, що ми кажемо й робимо, як позитивне, так і негативне. Тому для того, щоб допомогти формуванню здорового образу тіла вашої дитини, у першу чергу звертайте увагу на те, що ви кажете й робите в її присутності.

Якщо ви постійно скаржитесь на свою вагу або переймаєтесь з приводу якоїсь іншої проблеми з вашою фігурою, діти можуть вирішити, що такі «причини для занепокоєння» дуже важливі. Якщо ви приділяєте занадто велику увагу останнім трендам і віянням в галузі дієтології, то даєте дитині зрозуміти, що дуже важливо всіма способами домагатися стрункості фігури, але при цьому абсолютно не вчите її дотримуватись здорового способу життя.

Батьки – це зразок для наслідування, їм дуже важливо намагатись практикувати здорове харчування й заняття фізичними вправами, щоб діти йшли за їхнім прикладом.

Порада № 2. Розмовляйте з дитиною про реалістичні форми тіла

Завдяки сучасній дуже поширеній поп-культурі, соціальним мережам, а також агресивній маркетинговій політиці дитячих відділів великих магазинів одягу діти передпідліткового й підліткового віку пнуться зі шкіри, щоб відповідати ідеалізованим «стандартам» і формам, шанованим нашою культурою.

Дорослі люди знають, що ідеал недосяжний, але для молодих людей, які ще тільки розвивають почуття власного «я», такі образи потужно відображаютьсь у свідомості. Наступного разу, коли ви побачите рекламний щит із супермоделлю, яка займається спортом у суперкороткій спідниці, скористайтесь можливістю й обговоріть з вашою дочкою-підлітком те, що бачите.

Поставте їй таке запитання: «Що ти думаєш із приводу цієї реклами?». Хоча вкрай необхідно пропагувати надзвичайну важливість здоров'я й хорошої фізичної форми, не менш важливо донести до вашого підлітка факт, що переважна більшість чоловіків і жінок не мають модельних розмірів і форм. Своїми словами й діями дайте дитині зрозуміти, що найважливіше правильно харчуватись і дотримуватись активного способу життя, а не мати крихітну талію або кубики на пресі. До того ж фотографії відомих (і не дуже) людей модельної зовнішності, як правило, проходять через умілі руки майстрів фотошопу, у результаті чого з їх реальною зовнішністю мають мало спільного.

Порада № 3. Учіть дитину, що краса полягає в поведінці, а не в зовнішньому вигляді

Навіть у ранньому віці важливо, щоб наші діти розуміли, що краса – це поняття глибоке й багатогранне. З раннього віку систематично розмовляйте з дітьми й акцентуйте їх увагу на тому, що справжня краса прихована в душі.

Це може бути настільки ж просто, як навчити дітей без будь-якої причини поділитись доброю посмішкою з тими, хто оточує, або продемонструвати дітям, що кращий спосіб почати поважати себе – допомагати тому, кому менше пощастило в житті.

Допомагайте своїм дітям ототожнювати привабливість з поведінкою, а не з зовнішнім виглядом; визначати красу як поєднання унікальних рис характеру, які мають діти, а не як певну вагу, чистоту шкіри або стиль одягу.

Порада № 4. Демонструйте дітям приклади по-справжньому успішних людей

У багатьох у житті є люди, які мають особливий зв'язок з нашими дітьми. Це можуть бути бабусі й дідусі, тітки й дядьки, двоюрідні брати й сестри або друзі сім'ї.

Подумайте про людей у вашому житті, які є хорошим прикладом для наслідування та впливу на ваших дітей. Які якості роблять їх видатними людьми? Може, вони досягли великих кар'єрних успіхів? Або займаються волонтерською роботою? Чи зберігають вони оптимізм і бадьорий настрій, не дивлячись на будь-які особисті обставини?

Порозмовляйте з дітьми про цих позитивних людей і вкажіть на те, що відрізняє їх від інших. Дайте дітям зрозуміти, що такими чудовими й успішними їх робить життєрадісний настрій або надзвичайна працьовитість, а не зачіска, розмір сукні або клас автомобіля, яким вони керують.

Коли ми демонструємо причини, через які пишаємось нашими прикладами для наслідування, то закладаємо основу для розвитку тих рис характеру, які роблять людину прекрасною і всередині, і зовні.

Порада № 5. Допомагайте дітям навчитись цінувати те, що їх тіло робить кожного дня

Один з найкращих подарунків, який мама може подарувати доньці, – почуття вдячності. У період дорослішання дитини, незалежно від того, які б несприятливі умови не переслідували її, мама повинна приділяти їй час і вчити бути вдячною за всі позитивні моменти в житті. Безумовно, не можна дивитись на життя крізь рожеві окуляри, треба визнавати почуття дитини, коли їй це потрібно, але так само важливо вчити її цінувати приємні дрібниці життя.

Якщо ваша дитина каже, що ненавидить деякі частини свого тіла, не висміюйте її й не відхиляйте її почуття. Просто порозмовляйте про те, яку чудову роботу кожен день виконує її організм. Наприклад, наступного разу, коли ваша донька поскаржиться на свій ніс, розкажіть, що її серце б'ється тисячі разів щодня, щоби кров циркулювала по всьому організму, включаючи й ніс, який забезпечує життєво важливе дихання, і що її мозок допомагає їй приймати правильні рішення, також за рахунок кисню, який надходить до нього за рахунок носу. Наступного разу, коли ваш син поскаржиться на свої занадто великі вуха, нагадайте йому, що без них він не зміг би слухати свою улюблену групу або улюбленого вчителя.

Потім відразу перемістіть акцент на те, що важливо підтримувати організм у здоровому стані за допомогою харчування та вправ. І не забувайте, що хороший сон допомагає тілу функціонувати краще, тому розповідайте дітям про значення здорового сну.

Оцініть публікацію
Рейтинг статті: 5 з 5 на основі 9 оцінок.

Розвиток дитини
23.03.2016

Генератори практичних завдань
Коментарі
Аватар
Залишилось 2000 символів. «Правила» коментування
Ім’я: Заповніть, або авторизуйтесь
Код:
Код
Немає коментарів


Щоб отримувати всі публікації
від сайту «Розвиток дитини»
у Facebook — натисніть «Подобається»

Розвиток дитини

Дякую,
не показуйте мені це!