Розвиток дитини Статті Батьківство Що таке усвідомлене батьківство

Програма підготовки до школи Дізнатись більше

Що таке усвідомлене батьківство
Рейтинг
14

В основі ідеї лежить усвідомлення батьками думок і емоцій, здорова реакція на поведінку дитини

Що таке усвідомлене батьківство

Для кожного покоління батьків є свої популярні тенденції у вихованні дітей. Останнім часом у всьому світі стрімко поширюються ідеї усвідомленого батьківства. Щоб з’ясувати їх сутність, потрібно спочатку зрозуміти, що таке усвідомленість.

Що таке усвідомленість

Досить важко осягати світ, сповнений чинників, здатних відволікти нашу увагу, наприклад, комп'ютерів і мобільних телефонів. У повсякденні в думках людей панує справжній хаос. Ви можете говорити з начальником, але водночас думати про те, що приготувати на вечерю або що купити дорогою додому. Багато людей просто не в змозі зосередитися на чому-небудь більше ніж на кілька хвилин. Навіть намагаючись організувати свою роботу так, щоб виконувати справи почергово, подумки ми переймаємося тим, що сталося раніше чи думаємо про те, що робитимемо в майбутньому.

Коли щось іде не так, ми часто картаємо себе або когось іншого; коли все складається як треба – радіємо й пишаємося собою. Так чи інакше, ми не перебуваємо тут і тепер і не займаємо позицію спостерігача, який звертає увагу на все, що відбувається саме в цей момент.

Усвідомлене життя передбачає зосередження на теперішньому моменті й відчуття себе тут і тепер. Усвідомлювати означає не думати про події минулого чи майбутнього, а цілковито зосередитися на тому, що відбувається в той чи інший момент.

Усвідомлювати – означає сповільнитися й збагнути свої думки та почуття. Це надзвичайно складний процес. Щоб краще осмислити своє існування, багато людей використовують техніки медитації.

Як усвідомленість пов'язана з вихованням дітей

Усвідомлене батьківство спрямоване на те, щоб батьки більш якісно проводили час зі своєю дитиною. Коли ви разом із дитиною, головне – повністю зосередитися на ній, а не думати про те, що приготувати на вечерю, як знайти декілька хвилин, щоб прийняти душ, або перейматися тим, що дитина вже впродовж декількох годин не спала.

Усвідомлене батьківство також навчає батьків менше реагувати на труднощі й дрібні неприємності. Замість того, щоб дозволити емоціям впливати на ваші вчинки (наприклад, коли дитина принесла камінь із вулиці в будинок), можна спробувати усвідомити свої думки й емоції і вже потім реагувати у більш розумний спосіб. Батькам необхідно навчитися відгукуватися на помилки дитини спокійно, контролюючи свої емоції, не втрачаючи самовладання.

Таким чином, усвідомлене батьківство зводиться до простих ідей. Слухайте свою дитину, звертайте увагу на те, як ви обидва почуваєтеся, навчіться контролювати свої емоції. Зберігайте спокій, коли ви хочете накричати на дитину або застосувати покарання. Ставтеся до дитини з любов'ю та співчуттям.

Наскільки це можливо

Усвідомленість – це одна з кращих якостей, які ми могли б внести у взаємини з нашими дітьми. Виявляючи любов до наших дітей, почуваємося найкращими батьками. Легше практикувати усвідомлене батьківство, коли ми займаємося з дитиною чимось веселим і цікавим. Коли ж гніваємося, засмучені або нудьгуємо, то віддаляємося від ідеї усвідомленого батьківства. Але саме в такі моменти дитина має знати, що ви її любите й цінуєте стосунки з нею. Ось чому усвідомленість у взаєминах з дитиною така важлива.

Уважність до своїх думок, емоцій і їх усвідомлення – дуже корисна здатність. Бути усвідомленими, проводячи час зі своєю дитиною, – значить внести у ваші з нею взаємини багато радості, навіть якщо при цьому дитина не завжди поводиться добре. Однак бути усвідомленим завжди й усюди нереально. Ніхто не ідеальний, а виховання дитини – надзвичайно емоційне заняття, тому емоції батьків іноді беруть гору над усвідомленим поглядом на реальність.

Щоб стати усвідомленими батьками, не обов'язково займатися йогою або медитаціями. Головне – бути людяними й розуміти, що вибір, як реагувати в той чи інший момент, є в будь-якій ситуації.

Стати більш усвідомленим у вихованні дитини можна будь-коли. Почніть практикувати усвідомленість прямо зараз. Коли ви занадто емоційно реагуєте на поведінку своєї дитини, порахуйте до десяти і зробіть декілька глибоких вдихів. Якщо ви поруч із дитиною, просто насолоджуйтеся моментами, які ви проводите разом. Не дозволяйте зовнішнім чинникам, а також вашим думкам і страхам заважати цьому.

Оцініть публікацію
Рейтинг статті: 4.7 з 5 на основі 3 оцінок.

Розвиток дитини
06.03.2018

Генератори практичних завдань
Коментарі
Аватар
Залишилось 2000 символів. «Правила» коментування
Ім’я: Заповніть, або авторизуйтесь
Код:
Код
Немає коментарів


Щоб отримувати всі публікації
від сайту «Розвиток дитини»
у Facebook — натисніть «Подобається»

Розвиток дитини

Дякую,
не показуйте мені це!

Вітаємо, Ви підписані! Отримайте листа та активуйте розсилку